از آنجایی که مغز عنصر حیاتی برای بقای ماست تعجب آور است که بسیاری از ما از سلامت آن غفلت می کنیم. به همین دلیل ما مجموعهای از بهترین برنامه های سلامت روان برای اندروید را بررسی و به شما معرفی کرده اییم که برای انواع نیازهای بهداشت روانی مناسب هستند. Calm است که یک برنامه مدیتیشن بسیار شناخته شده است که به خوبی طراحی شده و کاملاً با موضوع مطابقت دارد.
دوم What’s Up یک برنامه ساده و در عین حال موثر برای سلامت روان عمومی است که شامل تکنیک ها تنفس، ردیابی عادت مثبت و منفی می شود. در نهایت برنامه notOK به عنوان یک سیستم هشدار وحشت برای کسانی که افکار خودکشی دارند عمل می کند.
1. Calm
Calm به طور گسترده ای به عنوان بهترین برنامه مدیتیشن در جهان شناخته می شود و باید بدانید که این برنامه تعداد زیادی خدمات مختلف مراقبه هدایت شده را ارائه می دهد. شما مدت زمانی را انتخاب می کنید که به بهترین وجه با نیازهای شما مطابقت دارد.
برنامه هایی برای آرامش، خواب بهتر، تنش زدایی، آرامش بخشیدن به اضطراب، تمرکز حواس، عزت نفس و بسیاری دیگر. می توانید صداها و صحنه های مختلف را برای تقویت مراقبه، یوگا یا تلاش برای به خواب رفتن انتخاب کنید.
2. What’s Up?
چه خبر؟ یک برنامه سلامت روان عمومی است که تکنیکهایی را از درمان شناختی رفتاری (CBT) و درمان تعهد پذیرش (ACT) وام گرفته است. به این معنی که به شما کمک می کند تا با افسردگی، اضطراب، استرس، مشکلات خشم و حملات پانیک کنار بیایید. این برنامه شامل یک ردیاب عادت برای تقویت عادات خوب و حذف عادات بد، تکنیک های تنفس و بسیاری موارد دیگر است.
این یک نقطه شروع واقعا عالی برای هر کسی است که می خواهد از خود خارج شود ودیدگاه جدیدی در مورد چیزها به دست آورد. همچنین یک همراه عالی برای همراهی در سفر و یکی از بهترین اپلیکیشنهای سلامت روان عمومی برای هر کسی است که مشکل دارد.
3. notOK
notOK برای نوجوانانی که با پوشش تاریک افکار و افکار خودکشی روبرو هستند مناسب است البته، بزرگسالان نیز می توانند از مزایای مشابهی برخوردار شوند. این برنامه به عنوان یک سیستم هشدار وحشت عمل می کند و به مخاطبین نزدیک شما هشدار می دهد که در واقع شما خوب نیستید. شما می توانید تا پنج نفر را به عنوان شبکه پشتیبانی خود از داخل برنامه تنظیم کنید.
سپس برنامه پیامی برای آنها ارسال می کند و می گوید که شما خوب نیستید و به کمک نیاز دارید (به صورت بازدید، پیامک یا تماس). همچنین مختصات GPS شما را ارسال می کند تا شبکه پشتیبانی شما بتواند راحت تر شما را پیدا کند. این یک برنامه بسیار ابتدایی است که می توانید از طریق خریدهای درون برنامه ای از آن پشتیبانی کنید.
BetterHelp
هدف BetterHelp این است که بدون توجه به اینکه در کدام گوشه از جهان زندگی می کنید، درمان را بیش از هر زمان دیگری در دسترس قرار دهد. کاربران برای استفاده از این برنامه سلامت روان باید هزینه ای بپردازند، اما در ازای آن خدمات مورد نیاز را دریافت می کنند. از طریق اپلیکیشن به درمانگران حرفه ای دسترسی پیدا می کنید.
کاربران می توانند از طریق پیامک، تماس یا کنفرانس های ویدئویی با درمانگر خود ارتباط برقرار کنند. درمان آنلاین خدمات بهداشت روانی حیاتی را برای افرادی که ممکن است در منطقه خود به آن دسترسی نداشته باشند به ارمغان می آورد. BetterHelp همچنین به افرادی که احساس خجالتی بودن، عصبی بودن یا بی میلی دارند کمک می کند تا به بیرون بروند و شخصاً یک درمانگر پیدا کنند.
stoic
در طول روز، می توانید یک سری تمرینات را برای کمک به پاکسازی ذهن خود انجام دهید، از جمله تمرینات مدیتیشن و تنفس. این برنامه همچنین ژورنال نویسی را برای شما آسان می کند که می تواند به خودی خود در بهبود سلامت روان شما کمک زیادی کند.
اینکه بتوانید نحوه پیشرفت خود را تجسم کنید، تشخیص اینکه چه زمانی اوضاع خراب است و اینکه آیا فعالیت های خاصی بیشتر از سایرین به شما کمک می کند، آسان تر می شود. این برنامه برای آموزش سلامت روان شما عالی است.
NOCD
همانطور که حدس زده اید NOCD برای افرادی است که از اختلال وسواس فکری-اجباری رنج می برند. وسواس فکری وسواسی که اغلب توسط عموم مردم به اشتباه درک می شود، می تواند در برخی موارد ناتوان کننده باشد. این برنامه توسط افرادی که از این اختلال رنج می برند همراه با متخصصانی که آن را درمان می کنند طراحی شده است. NOCD شما را با یک درمانگر OCD دارای مجوز جفت می کند.
با استفاده از این تلهدرمانی چهره به چهره در ترکیب با تکنیکهای پیشگیری از مواجهه و پاسخ، این برنامه ابزاری را به شما ارائه میکند تا یک برنامه درمانی سفارشی برای اختلال خود ایجاد کنید. با این حال بین جلسات، به سایر ابزارهای درمانی OCD، از جمله منابع جامعه دسترسی دارید. به خاطر داشته باشید که NOCD جایگزین درمان های دیگر شما نیست. با این حال، می تواند کاری را که برای کاهش شدت علائم انجام می دهید، افزایش دهد.
PTSD
اختلال استرس پس از سانحه یک بیماری شدید برای کسانی است که نوعی ضربه را تجربه کرده اند. در حالی که ما بیشتر در مورد آن در مورد جانبازان جنگی و قربانیان سوء استفاده و تجاوز جنسی می شنویم، ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد. و اینجاست که PTSD Coach وارد میشود، اپلیکیشنی که میتواند به شما کمک کند بفهمید که آیا: الف) باید در مورد احتمال PTSD به یک درمانگر مراجعه کنید، و ب) علائم خود را مدیریت کرده و در طول زمان بهبود مییابد.
مربی PTSD ارزیابی خود را بر اساس 20 سوال ارائه می دهد که در مورد علائم رایج PTSD می پرسند. بسته به نحوه پاسخ شما، برنامه به شما امتیاز می دهد و از آن زمان به بعد، شما را تشویق می کند که یک بار در ماه ارزیابی را مجدد انجام دهید تا میزان پیشرفت خود را اندازه گیری کنید.
این برنامه همچنین ابزارهای دیگری مانند تصاویر و صداهای آرامش بخش را برای آرام کردن شما ارائه می دهد،همچنین میتوانید در صورت بروز مشکل، مستقیماً از داخل برنامه برای پشتیبانی از مخاطبین تماس بگیرید.
انواع لوازم جانبی گوشی های هوشمند از گلس موبایل تا قاب و گارد ، شارژر و کابل و پاوربانک را از فروشگاه تخصصی فارس کالا خریداری کنید.